Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Amr Theyab

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

30 секунды

45 секунды

15 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 15 сек,

4 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

8 мин 32 сек, Средний

3 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

HOT Bodyweight

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Lower Ab

Начинающий

5 мин

Core

Abs_1

Начинающий

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело