Тренировка для начинающих

Arme

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Kim Hu

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

15 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

30 минуты, Средний

7 мин 18 сек, Средний

15 минуты, Средний

1 мин 45 сек,

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Oberschenkel

Начинающий

7 мин

Lower Body

Chair

Abs

Начинающий

4 м 30 с

Core

Awesome Dance

Средний

6 мин

Cardio

No Equipment

Cheer Athletics

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело