Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Kim Hu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

15 секунды

25 секунды

15 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

10 мин 40 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Full Yoga Workout

Средний

14 мин

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Balancing Flow

Средний

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Arme

Начинающий

3 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело