Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Veronika Prvá

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

11 мин 45 сек, Средний

25 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Leg Day

Средний

15 мин

Lower Body

Leg Day 😻

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело