Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Naomi Hyett
 		    Добавлено Naomi Hyett
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
10 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Начинающий 8 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Bench Session

Bench Session

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Stretch It Out

Stretch It Out

Начинающий 12 мин  
Legs   Exercise Mat
God Chest | Bear Aesthetics

God Chest | Bear Aesthetics

Интенсивный 15 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine, Barbell
Day 1

Day 1

Интенсивный 29 мин  
Legs   Barbell, Chair, Strength Machine, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно