Бесплатная средняя тренировка

Dynamic Flexibility

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Описание

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Side Bends

1 минута

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 секунды

Inchworms

1 минута

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Modified Cobra

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Workout Discussion

13 Sep

I am loving this!

Появляется в

Растяжка

Разминка

Собственный вес

Связанные тренировки

Casual Dynamics

Casual Dynamics

13 минуты, Начинающий

Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

15 мин 15 сек, Начинающий

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Full Body Stretch

Full Body Stretch

9 мин 45 сек, Средний

Dynamic 7 Minute

Dynamic 7 Minute

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело