Бесплатная средняя тренировка

Dynamic Flexibility

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Описание

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Side Bends

1 минута

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 секунды

Inchworms

1 минута

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Modified Cobra

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Workout Discussion

13 Sep

I am loving this!

Появляется в

Растяжка

Разминка

Собственный вес

Связанные тренировки

Casual Dynamics

Casual Dynamics

13 минуты, Начинающий

Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

15 мин 15 сек, Начинающий

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Full Body Stretch

Full Body Stretch

9 мин 45 сек, Средний

Warm Up & Stretch Out

Warm Up & Stretch Out

15 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело