Restore & Relax

When you're feeling stressed, overwhelmed or anxious, this practice is your quick fix to unwind and relax. Ease into this practice with a set of basic poses to start, then work into a deeper relaxation with restorative forward bends towards the end.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Cat Cow

45 секунды

Child's Pose with Side Reaches

45 секунды

Downward Facing Dog

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Low Lunge

30 секунды

Left Low Lunge

30 секунды

Modified Chaturanga

30 секунды

Right Half Pigeon

25 секунды

Left Half Pigeon

25 секунды

Modified Chaturanga

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Fold Forward

25 секунды

Upward Salute

15 секунды

Wide Leg Forward Bend

50 секунды

Upward Salute

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Fold Forward

20 секунды

Plank

20 секунды

Sphinx Pose

35 секунды

Набор 5: 1 раунд

Simple Seated Twist

45 секунды

Seated Leg Stretch

45 секунды

Pretzel Stretches

1 минута

Workout Discussion

10 Oct

Sara M.

The hurried countdowns "Thirty Seconds Left!", "Fifteen seconds left!!" are not really appropriate for this workout and really take me out of it...

24 Sep

Romania W.

this workout is good for a 9 years old girl

26 Dec

Maria S.

It is great after a run 😊

21 Feb

Valentina V.

Great! Will do this for sure 💗

19 Feb

Helesa R.

I like it, it is simple

Появляется в

Все тело

Йога и Пилатес

Растяжка

Заминка

Собственный вес

Связанные тренировки

Stretch & Recover

25 мин 20 сек, Средний

Lunch break rejuvenating yoga

15 минуты, Средний

Strong and calm

10 минуты, Интенсивный

Relaxing Yoga Stretches

11 мин 45 сек, Начинающий

Stretch & Sweat

22 мин 15 сек, Интенсивный

Restorative Detox

16 минуты, Начинающий