Тренировка для начинающих

Push Ups

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Abdelrahman Saber

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

59 секунды

Rest

59 секунды

Fast Push-Ups

50 секунды

Rest

54 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 57 сек, Начинающий

1 мин 15 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs galore

Средний

6 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Summer Body

Средний

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело