Интенсивная тренировка

Push Ups

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Добавлено Yanis Bykov

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Dips

1 минута

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело