Тренировка для начинающих

Push Ups

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Добавлено Jamie Figueroa

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

6 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

4 мин 37 сек, Средний

3 мин 57 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Squats

Начинающий

4 мин

Legs

3KM Jog

Начинающий

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело