chest&arm

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Добавлено 振源何

Теги

Тренировки на руки

Описание

push up fkers

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

12 повторения

Rest

30 секунды

Hand Release Push-ups

12 повторения

Rest

1 минута

Elbows to Hands Plank

6 повторения

Rest

30 секунды

Push-up Knee Tucks

13 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Chest + Arms

7 мин 40 сек, Средний

Chest

24 мин 18 сек,

Chest

5 мин 30 сек, Средний

Chest And Arms

18 мин 30 сек, Интенсивный

Chest

6 мин 55 сек, Средний

Chest Arms

1 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.