Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Kadir Turan

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

10 повторения

15 секунды

15 повторения

20 секунды

15 повторения

20 секунды

25 повторения

30 секунды

15 повторения

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

12 мин 30 сек,

2 минуты,

2 мин 50 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

3 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Triceps

4 м 30 с

Arms

Dumbbells

FITs Sun Salutation Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

AB Roller Wheel

Интенсивный

9 мин

Pull-ups

Интенсивный

6 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело