Средняя тренировка

Fast Chest!

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Paolo Guglilemini

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

20 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

15 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

Quick Chest And Back

Quick Chest And Back

24 минуты, Интенсивный

40 секунды, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Total Body - Dumbbell

Интенсивный

33 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Top Plank

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Shoulder Crusher

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Biceps And Triceps!

Средний

10 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело