Интенсивная тренировка

Quick Chest And Back

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: No Equipment

Добавлено Josh Hesseltine

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

5 reps of dips pushups pullups each round

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

4 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

1 ч 45 мин, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burpee Challenge

Интенсивный

10 мин

everything before school

Интенсивный

31 мин

Full Body

Challange

Средний

19 мин

Lower Body

Fearless Fitness Boot Camp

Интенсивный

33 мин

Full Body

Turn Down For Squats

Интенсивный

15 мин

Full Body

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело