Средняя тренировка

Challange

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Pilar Martinez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side Lunges

1 мин 30 сек

Scissor Kicks

1 мин 30 сек

Fire Hydrants

1 мин 30 сек

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

In and Outs

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Pop Squats

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Средний

5 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Bye Bye Fat

Интенсивный

13 мин

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело