Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 45 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Core

Добавлено Anthony Walker

Теги

Тренировки на руки

Описание

Chest

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

2 мин 30 сек

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 мин 30 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 мин 30 сек

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 мин 30 сек

Rest

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

4 минуты

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

24 минуты, Средний

2 минуты,

20 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rise Above Fitness Day 3

Средний

44 мин

Swim Laps Challenge 28 Minute Combo

Средний

28 мин

Back

No Equipment

Baby

Средний

36 мин

Upper Body

Home Thrive

Средний

47 мин

Full Body

Chair

Kickbox Workout

Средний

37 мин

Full Body

Fighting Fit 1

Средний

36 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело