Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Wall

Добавлено Asif Ali

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

45 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

In Bed Abs!

Средний

14 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Loosen up a lot

Начинающий

16 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело