Тренировка для начинающих

Quick Abs Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Roberto Roccu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Crunches

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Quick Abdominal Workout

Quick Abdominal Workout

9 мин 30 сек, Средний

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 мин 35 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lots Of Kettlebell

Интенсивный

23 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Интенсивный

21 мин

Upper Body

Средний

19 мин

Show Some Love To The Handles

Интенсивный

11 мин

Core

Dumbbells

Serious Abs

Средний

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело