Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   19 минуты

Mike L
 		    Добавлено Mike L
Upper Body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
5 минуты

Набор 2: 2 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Workout Discussion

14 Apr
5 and 2 minute breaks? Really? Replace the long breaks with cardio exercises and shorten the 30 second breaks, or get rid of em!
16 Dec
Way too easy, to long breaks and no challenging exercises

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
35 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
3 мин 20 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
5 мин 20 сек, Средний
Upper Body 2
Upper Body 2
13 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
29 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно