Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Aaron Cleland
 		    Добавлено Aaron Cleland
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chest Press
1 минута
Rest
20 секунды
Bicep Curl
1 минута
Rest
20 секунды
Lat Lift
1 минута
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Shoulder Press
1 минута
Rest
20 секунды
Tricep Extentions
1 минута
Rest
20 секунды
Close Grip Bench Press
1 минута
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Hammer Curls
1 минута
Rest
20 секунды
Lat Pull Down
1 минута
Rest
20 секунды
Front Raise
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
18 мин 45 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
9 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
16 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
9 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
24 минуты, Начинающий
Upper Body
Upper Body
20 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

300 Workout

300 Workout

Интенсивный 18 мин  
Rage

Rage

Интенсивный 35 мин  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Интенсивный 12 мин  
Upper Body   Dumbbells
Full Body

Full Body

Средний 14 мин  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar
Tough

Tough

Средний 28 мин  
Upper Body   Dumbbell
Chest Back Bicep And Calves

Chest Back Bicep And Calves

Средний 1 ч 3 м  
Arms   Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно