Интенсивная тренировка

300 Workout

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Ryan Estep

Описание

300 workout in 5 sets

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Pull-ups

15 секунды

Deadlifts

35 секунды

Push-Ups

35 секунды

Box Jumps

35 секунды

Left Arm Dumbbell Push Press

Left Arm Dumbbell Push Press

15 секунды

Right Arm Dumbbell Push Press

Right Arm Dumbbell Push Press

15 секунды

Floor Wipers

35 секунды

Pull-ups

15 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

300 Workout - Starter

300 Workout - Starter

13 мин 30 сек, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

37 минуты, Средний

42 минуты, Интенсивный

23 мин 48 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело