Интенсивная тренировка

Quick Abs

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Ryan Mcgroarty

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

2 action packed rounds

Exercises

Набор 1: 2 раундов

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

24 минуты, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело