Интенсивная тренировка

Quick

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Yann Marmara

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Core-e-o

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Maniman

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Pecipec

Интенсивный

16 мин

Arms

Stability Ball, Dumbbells

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело