Средняя тренировка

Cat Cow

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Описание

Begin with your palms down and knees on the floor. Raise your head, stick your buttocks out and drop your back into a dip. Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

Cat Cow

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 5 сек, Начинающий

28 мин 40 сек, Средний

19 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

16 мин 45 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Prisoner Squats

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Floor Bridge

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Mountain Climbers

Средний

60 сек

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело