Средняя тренировка

Cat Cow

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Описание

Begin with your palms down and knees on the floor. Raise your head, stick your buttocks out and drop your back into a dip. Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

Cat Cow

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 40 сек,

4 минуты,

2 минуты, Начинающий

1 минута, Средний

4 мин 3 сек, Средний

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Elbow Plank

Интенсивный

60 сек

Core

No Equipment

Bicycle Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Floor Bridge

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Downward Facing Dog

Средний

60 сек

Back

Exercise Mat

Modified Cobra

Средний

60 сек

Arms

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело