Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core

Nick Hamilton
 		    Добавлено Nick Hamilton
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Nothing but crunches... Summer is always right around the corner. Remember to hold the contraction!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
25 секунды
Double Crunches
Double Crunches
25 секунды
Long Crunches
25 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
25 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
25 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 секунды
Russian Twists
Russian Twists
25 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Full Abs
Full Abs
13 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
30 минуты, Средний
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
14 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Ready To Rule the World

Ready To Rule the World

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Combat Arms NH Edit

Combat Arms NH Edit

Интенсивный 13 мин  
Upper Body  
Full Abs

Full Abs

Интенсивный 14 мин  
Core  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно