Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core

Nick Hamilton
 		    Добавлено Nick Hamilton
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Nothing but crunches... Summer is always right around the corner. Remember to hold the contraction!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
25 секунды
Double Crunches
Double Crunches
25 секунды
Long Crunches
25 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
25 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
25 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 секунды
Russian Twists
Russian Twists
25 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
21 мин 15 сек, Интенсивный
Abs
Abs
16 минуты, Средний
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 5 сек, Средний
Abs
Abs
22 минуты, Начинающий
7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный 19 мин  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Combat Arms NH Edit

Combat Arms NH Edit

Интенсивный 13 мин  
Upper Body  
Abbbbb

Abbbbb

Интенсивный 16 мин  
Core  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно