Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Core

Miguel S.
 		    Добавлено Miguel S.
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 мин 30 сек
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Plank
Plank
1 мин 30 сек
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 мин 30 сек
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 мин 30 сек
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 мин 30 сек
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
16 минуты, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dani's Workout

Dani's Workout

Начинающий 30 мин  
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный 35 мин  
Yoga   Exercise Mat
Get Going

Get Going

Средний 25 мин  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbells
500 Calories!!!

500 Calories!!!

Интенсивный 52 мин  
Full Body   Dumbbell
My Workout

My Workout

Средний 30 мин  
Core  
Chest & Back

Chest & Back

Начинающий 18 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно