Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Erica Melton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Plank

1 минута

Jack Knife

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек,

15 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Effin Arms

Интенсивный

37 мин

Arms

Dumbbells

Workout

Средний

21 мин

Full Body

Wall

The Complete Package (Boot camp)

Интенсивный

51 мин

Full Body

Dumbbells, Wall

Time For Yourselves

Средний

20 мин

Full Body

✌️💞 Füll Body Workout

Начинающий

31 мин

Full Body

Exercises

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело