Тренировка участника

Abs

Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Michaela Knight

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Russian Twists

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Jack Knife

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Allenamento per Addominali I

Средний

3 м 30 с

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Gluts

Средний

2 мин

Biceps

Интенсивный

4 мин

Road Trip Rockin'

Средний

11 мин

Legs

Wall

Arms

30 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело