Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jaquana Oliver

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 минуты

2 минуты

2 минуты

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 минуты

5 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

21 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15' Maximum Effort

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Casual Lower Body

Средний

20 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell

Emily

Средний

20 мин

Core

💧🍹❇

Средний

20 мин

Lower Body

Agile Strength

Интенсивный

29 мин

Full Body

Pull Up Bar, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Yous

Средний

16 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело