Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jaquana Oliver

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 минуты

2 минуты

2 минуты

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 минуты

5 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

45 секунды, Средний

8 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15' Maximum Effort

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Casual Lower Body

Средний

20 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell

Emily

Средний

20 мин

Core

No More Fat

Средний

15 мин

Full Body

💧🍹❇

Средний

20 мин

Lower Body

Agile Strength

Интенсивный

29 мин

Full Body

Pull Up Bar, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело