Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Erica Melton

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Leg Raises

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Star Jumps

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

4 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Abs

Средний

12 мин

Core

MIND SET

Начинающий

29 мин

Core

Wall

Time For Yourselves

Средний

20 мин

Full Body

'Thursday workout'

Интенсивный

30 мин

Full Body

✌️💞 Füll Body Workout

Начинающий

31 мин

Full Body

Exercises

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело