Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Noura Eltabbakh

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Curtsy Lunge

2 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

3 минуты,

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

15 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Earn Your Shower

Средний

19 мин

Lower Body

Kettlebells

Lower Body Ball & Bosu

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Stability Ball, BOSU

Friday

Средний

31 мин

Full Body

Exercise Bands, Box or Step

Wednesday 2/4

Средний

29 мин

Core

Exercise Bands, Chair

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело