Средняя тренировка

Friday

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Bands, Box or Step

Добавлено Noura Eltabbakh

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 секунды

Step Ups

55 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 секунды

Lunges

55 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 секунды

Step Ups

55 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 секунды

Lunges

55 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Burpees

55 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 секунды

Step Ups

55 секунды

Push-Ups

55 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 7: 2 раундов

Burpees

55 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 секунды

Step Ups

55 секунды

Push-Ups

55 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 24 сек, Средний

18 мин 6 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

10 мин 2 сек, Средний

13 мин 32 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 мин 43 сек, Средний

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 мин 34 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Body Ball & Bosu

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Stability Ball, BOSU

Legs

Средний

15 мин

Lower Body

Self Timer

23 мин

Back

Wednesday 2/4

Средний

29 мин

Core

Exercise Bands, Chair

Do It :)

Интенсивный

12 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело