Интенсивная тренировка

Do It :)

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Noura Eltabbakh

Теги

Тренировки на ноги

Описание

:-)your doin' it!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Skipping High Knees

❤️ Максимальная (Зона 5)

Skipping High Knees

30 секунды

Side to Side Hops

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Side to Side Hops

30 секунды

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 секунды

30 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

18 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

9 минуты,

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning Cardio (VD1)

Интенсивный

22 мин

Ab Insanity

Интенсивный

11 мин

🔥Lower Back Extensions - Burnouts *E

Интенсивный

5 мин

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Интенсивный

30 мин

Earn Your Shower

Средний

19 мин

Lower Body

Kettlebells

PT Trainer: Cardio

Интенсивный

24 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело