Do It :)

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Noura Eltabbakh

Теги

Тренировки на ноги

Описание

:-)your doin' it!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Skipping High Knees

30 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Side to Side Hops

30 секунды

Counterclockwise Four Square Hops

30 секунды

Rest

30 секунды

Side to Side Hops

30 секунды

Ice Skaters

30 секунды

Связанные тренировки

Legs

7 мин 40 сек, Средний

Hiit

18 мин 45 сек, Средний

30 MINUTEN

2 минуты, Интенсивный

Getting Started

5 минуты, Средний

Speed

9 минуты,

Hiit

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.