Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abbbbb

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core

Nick Hamilton
 		    Добавлено Nick Hamilton
Abbbbb
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

A Shakerciser workout to work your butt abs & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 8 раундов
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 5 раундов
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Dhsvsj
Dhsvsj
6 мин 20 сек, Начинающий
Intense Abs
Intense Abs
17 минуты, Интенсивный
Moderate Abs
Moderate Abs
5 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
5 мин 40 сек, Средний
Hfdhdh
Hfdhdh
31 мин 45 сек, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный 19 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Nicks Ab Workout

Nicks Ab Workout

Интенсивный 1 час  
Core   Exercise Mat
Conditioning

Conditioning

Интенсивный 41 мин  
Lower Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно