Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jasmine Sullivan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 мин 30 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Lotus Crunches

1 минута

Cobra

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

8 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Tabata

4 мин

Fierce Inner Thighs

Средний

6 мин

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный

13 мин

Crunch To Perfection (YH)

Интенсивный

8 мин

Timer

Средний

25 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело