Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alicia Skadsem

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Интенсивный

7 мин

No Love For Love Handles

Средний

9 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело