Basic Chest + Legs + Triceps

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Sam Mydavisjr

Описание

Build muscle.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wide Push-Ups

50 секунды

Rest

28 секунды

Weighted Sumo Squat

55 секунды

Rest

53 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

50 секунды

Rest

38 секунды

One Leg Calf Extensions

2 минуты

Rest

27 секунды

Набор 3: 2 раундов

Diamond Push Ups

50 секунды

Rest

26 секунды

Prisoner Squats

1 минута

Rest

28 секунды

Набор 4: 2 раундов

Scissor Kicks

55 секунды

Rest

27 секунды

Left Tricep Pushups

33 секунды

Right Tricep Pushups

33 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Walking Lunges

1 мин 20 сек

Rest

23 секунды

Tricep Extensions

1 минута

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

Chest,biceps,triceps And Legs

18 мин 15 сек, Интенсивный

Tuesday workout:Chest,Tricep,Legs

17 мин 25 сек, Интенсивный

Chest n Triceps

23 минуты, Средний

Chest And Triceps.

9 мин 15 сек, Средний

Chest And Triceps And Biceps

12 мин 45 сек, Средний

Chest And Triceps

54 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.