Тренировка для начинающих

Basic Lower ABS

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Candice Black

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Easy to do starter exercises for lower abdomen.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

15 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

15 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Abs - 4 Exercises

Abs - 4 Exercises

5 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

17 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело