Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Maze Rocks

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Give your lower abs the strength and your waist the curves.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

40 секунды

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

40 секунды

10 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

40 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

Upper And Lower Abs

Upper And Lower Abs

14 мин 25 сек, Интенсивный

Quick Lower Abs

Quick Lower Abs

7 мин 25 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

UpperBody

Интенсивный

25 мин

Core

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Warm Up

Средний

6 мин

Full Body

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело