Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brenda Candela

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Quick Booty And Abs Workout

Интенсивный

2 мин

Pilates

Ballet Inspired Bum Workout

Интенсивный

4 мин

Pilates

Post Workout Stretch 2

Интенсивный

5 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело