Тренировка для начинающих

Quick Lower Abs

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Elizabeth Cintron

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Upper And Lower Abs

Upper And Lower Abs

14 мин 25 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

12 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Glutes Defined

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Go With The Flow 1.0

Начинающий

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело