Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jordan Mcginn

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

35 секунды

15 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Abs Abs Abs

Средний

5 мин

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

All Abs All the Time

Средний

27 мин

Core

Arms And Back

Средний

30 мин

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело