Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jordan Mcginn

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

35 секунды

15 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Legs Legs Legs

Интенсивный

23 мин

Lower Abs

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело