Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura Trackwell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 минута

Leg Lifts

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 мин 30 сек

Ab Chop Ups

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thigh Gap

Средний

8 мин

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Abs

Средний

10 мин

Core

Legs

Средний

13 мин

Lower Body

Legs

Средний

11 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело