Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura Trackwell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 минута

Leg Lifts

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 мин 30 сек

Ab Chop Ups

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Minute Abs

Средний

5 мин

Arm Exersice

Средний

4 мин

Fat Burning Yoga

Средний

7 мин

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Arms

Средний

4 мин

Arms

Legs

Средний

11 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело