Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Kevin Blk

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

15 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 повторения

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

15 повторения

30 секунды

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 повторения

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

37 мин 5 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Scramble & Sweat

Начинающий

11 мин

Full Body

No Equipment

Ab Curls

Средний

60 сек

Core

Exercise Mat

90-90 Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Full Body Workout

Средний

9 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело