Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Caroline Kenney

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 19 сек, Средний

9 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

STRETCH!

Интенсивный

8 мин

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Bedtime Yoga

Начинающий

6 мин

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Lower Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Lower ABS

Начинающий

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело