Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

STRETCH!

Интенсивный   8 минуты

Alexander Rodriguez
 		    Добавлено Alexander Rodriguez
STRETCH!
Описание

Always stretch before you do anything!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 секунды
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
5 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
5 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
12 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
12 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
13 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
13 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
12 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
12 секунды
Head Roll Down
30 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
12 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 секунды
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
25 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 секунды
Butt Stretch
30 секунды
Frog Stretch
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
25 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Let's Stretch
Let's Stretch
10 мин 55 сек, Начинающий
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
10 мин 10 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
7 мин 55 сек, Средний
Stretch
Stretch
8 мин 30 сек,
Just Stretches
Just Stretches
9 мин 25 сек, Начинающий
Stretch 1
Stretch 1
7 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Интенсивный 2 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
If There Was A Hell

If There Was A Hell

Интенсивный 15 мин  
Cardio Machine
Cross Trainer 🥰

Cross Trainer 🥰

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   Elliptical
Row Intervals

Row Intervals

Интенсивный 8 мин  
Full Body   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно