Тренировка для начинающих

Lower ABS

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Karolina Maria

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

45 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

1 минута

Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 минута

45 секунды

30 секунды

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flat Tummy In 5

Начинающий

5 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Lower Ab Trim

Начинающий

36 мин

Arms

Wall

Lower Abs

Средний

10 мин

Core

Lower Abs

Начинающий

2 м 30 с

Core

Core

Средний

8 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело