Thigh Gap

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Michaela Sears

Описание

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butterfly

15 секунды

30 Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

30 Single Leg Lifts (Right Leg)

1 минута

Flip Over

5 секунды

30 Single Leg Lifts(left leg)

1 минута

Rest

10 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Bent Leg Leg Raises (Left Leg)

1 минута

Bent Leg Leg Lifts(right Leg)

1 минута

Stand Up

10 секунды

Sumo Quats

45 секунды

Stretch After Thigh Work

1 минута

Связанные тренировки

Thigh Gap

7 мин 50 сек, Средний

Thigh Gap

7 мин 30 сек, Средний

Thigh Gap

7 мин 10 сек, Средний

Inner Thigh Gap Anyone?

2 мин 45 сек, Интенсивный

Thigh Gap Workout

14 мин 50 сек, Интенсивный

Thighs

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.