Тренировка для начинающих

Basic Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Wayd Bowden

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Mason Twist

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

26 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Basic Chest + Legs + Triceps

Средний

32 мин

Basic Abs

Средний

8 мин

Core

Basic Abs

Средний

10 мин

Core

Basic Arms And Chest

Средний

12 мин

Arms

Kickboxing

Basic Lower ABS

Начинающий

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело