Средняя тренировка

My Abs

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Rene Martinez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ankle Grabbers

45 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунды

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Средний

15 минуты, Средний

14 минуты, Средний

7 минуты, Средний

All About The Abs

All About The Abs

11 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Massive Arms

Интенсивный

36 мин

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

The Bruce Wayne Workout

Интенсивный

36 мин

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Legs

Средний

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело